ladnie ladnie

18.05/19.05.2013 DZIEŃ 3/4 Weekend spędziłem na odpoczynku . w sobote późno wstałem więc micha dosyć skompa ale wmiare jakosciowe papu poszło . Dziś juz micha normalnie konkretnie i z ładną jakością. W sobote zrobiłem z 3 h marszu to w sumie mozna podpiąć pod aeroby. Jutro pierwszy trening na stano fusion . Jaram sie bo są to plecy + biceps mój [...]

[...] w sumie. Przed i po jakies 15 min cwiczen ogulnorozwojowych. SUPLEMENTACJA dzisiaj tylko wpadło białko bo reszty nie oplacalo sie brac. W poniedzialek mam zamiar dowalic ladnie plecy wiec pojdzie STANO . Jedyne co mnie martwi ze moze mi sie zrobic za duzo kofeiny przy STANO i THERMO . Mam nadzieje ze nie bd mialo to negatywnego wplywu. [...]

[...] ziemniaczki (nieznana mi ilosc) + watrobka + szparagi 4.100g ryzu brazowego + 170 g kuraka + warzywa 5 . wejdzie jeszcze pelnowartosciowy posilek ale nie wiem jeszcze co dokladnie TRENING 55 minut biegu w terenie SUPLEMENTACJA duza lyzka BCAA ( prosto do buzi wsypana ) 4 caps thermo fusion - zdecydowanie podnosi termogeneze i potliwosc 40 [...]

jeszcze zobacze jak to będzie dokładnie wyglądać . we wtorek wyjezdzam na caly tydzien prawie i siłowni raczej nie odwiedze . po powrocie pewnie skorzystam z cwiczeni rozciagająco-rozluzniających i moze odnowy biologicznej jak bd miec okazje . a potem prawdopodobnie zaczne cykl na budowanie siły . mysle ze bd to polowa sierpnia jakoś . tak zebym w [...]

Ładnie teraz jest ; ) jedziesz dalej progres będzie coś czuje na duży plus powodzenia . ale te filmy mógł byś nagrywać lubie jeść posiłek po treningowy i oglądać filmy w dziennikach/testach taki fetysz

Te tortille niskoweglowe, czy normalne pszenne? sprobuje po treniningu zrobic, tylko cena u nas 8zl za paczke Co do omleta to chyba wyczerpales temat, baardzo ladnie :)

[...] znowu pobodka sniadanie dzis trening obiadek praca ...... massacra co do treningu: sila caly czas do góry na tych cwiczeniach co moze isc to idzie wyciskanie hantlami bardzo ladnie do przodu cały czas lepiej mi wchodzi wyciskanie hantlami niz wyciskanie sztanga nie wiem czemu rzadko wlaczam to cwiczenie Zaraz obiad: ok 60g makaronu 150g kuraka [...]

[...] osoby co pisza ze lepsze wyniki osiagaja bez supli - czy to redukcja czy to masa. Mozna bez supli - oczywiscie ale - jak dlugo sie bedzie mialo progres? Nie zrzuci sie tak ladnie fatu bez spalacza. Czy tez nie poprawi wynikow silowych/masowych tak szybko dzieki kreatynie. Czy nie bedzie sie tak spompowanycm jak po argininie. Osobom takim jak ja [...]

ja widzialem to ladnie pocial, roznica oksik a recomp to spalacz+kredka lc ze spora iloscia fatu i idzie

bardzo ładnie! zdr

Mimo braku czasu wygląda to i tak bardzo dobrze. Ja natomiast odwrotnie. Większość ważnych wydarzeń za mną. Zakończyłem pewien etap w swoim życiu i mam teraz bardzo dużo czasu. Obawiam się jednego natomiast. Sam wiesz, że moja forma nie wygląda dobrze i na pewno od razu pojawi się cała masa "znawców". Krytykę przyjmuję zawsze, ale musi [...]

Naprawde bardzo ładnie. Dużą poprawę widać. Bardziej widoczne umięśnienie. Poprawiłeś sylwetkę. Udało Ci się bardzo odbre efekty osiągnąć Teraz nie zepsuj tego i utrzymaj je Powodzenia w następnym teście PS. Bardzo dobrze, że zrzuciłes brzuch. bo z nim taki misiek byłeś Teraz naprawde lepiej wyglądasz Zmieniony przez - Asariah w dniu [...]

Nie no zayebiscie Efekty widoczne jak najbardziej. Ja bym jeszcze ciął dalej na Twoim miejscu. Test ładnie prowadzony. Graty i powodzenia dalej

dzis bylem w biedronce wybor serów bialych przeogromny - wzialem na sprobe se Zielona Łaka - serek twarogowy o smoku waniliowym sklad: bialko 8g wegle 9g fat 18g! serek bezsmakowy bialko ~8g wegle 3g fat 24g! ladnie popdbija kalorie - na mase jak znalazl

Ładnie spada ! Gratulacje i kibicuję:)

Bardzo ładnie!:-)) Góra nie zniknie, bo góra się zbuduje;-D Wypocznij solidnie};-)

wysypka złazi :-) w piątek byłam na imprezie: - nielejdisowo wypiłam kilka kieliszków wódki - zmieniły mi się preferencje jedzeniowe :)) liczyłam, że będzie rosół i ziemniaki - niestety wszystko z glutenem (i nie mogłam zjeść obiadu a jak czajnik głodny, to czajnik zły ;-) ) - cały wieczór wcinałam surówkę z kapusty i jakieś wędliny - ciężko się [...]

3.04.2014 zakwasy na udach po wczorajszym marszobiegu (odkąd tu jestem chyba pierwszy raz mam zakwasy po marszobiegu @-| ) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran MISKA: warzywa: sałata lodowa, sałata masłowa, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0dce491a58447a7ab267286b78c4b36.png dziś najsilniejsze dolegliwości [...]

frank ladnie ale nogi male i plecy

robert nasz bardzo, bardzo, bardzo ladnie !